El verano no siempre tiene que ser intenso. A veces, lo que más necesita el cuerpo es bajar el ritmo, moverse con suavidad y recuperar energía a través de prácticas que nutren desde dentro.
En esta época del año, el calor nos invita a fluir con calma, practicar sin prisas y reconectar con lo esencial. Te compartimos ideas para hacer de este verano una temporada de bienestar real y ligero, acompañada siempre de prendas cómodas, frescas y suaves como las de Nawmaste.
1. Yoga restaurativo para recargar energía
Las sesiones suaves de yoga restaurativo te permiten estirar el cuerpo, liberar tensiones y relajar el sistema nervioso sin sudar demasiado.
🧘♀️ Posturas como Balasana (niño), Supta Baddha Konasana o piernas contra la pared ayudan a mejorar la circulación y liberar estrés acumulado.
🕯️ Puedes practicarlas en casa, con música tranquila y luz suave al final del día.
💡 Usa ropa ligera, como nuestros tops Nawmaste de soporte cómodo y leggings suaves, que acompañan cada postura sin apretar ni generar calor.
2. Estiramientos y movilidad al despertar o antes de dormir
El calor puede hacer que los músculos se sientan más relajados… ¡aprovéchalo! Dedica 10 minutos al día para despertar el cuerpo o soltarlo antes de dormir.
✔️ Movimientos circulares de cuello y hombros
✔️ Estiramiento de espalda en el suelo
✔️ Postura del gato-vaca para la columna
Hazlo en pijama o con tu conjunto Nawmaste favorito, tan cómodo que ni querrás quitártelo.
3. Movimiento consciente: menos intensidad, más conexión
Durante los días calurosos, una práctica suave pero constante tiene un gran impacto. No necesitas hacer rutinas intensas: moverte conscientemente también te ayuda a mantener el equilibrio físico y mental.
🌞 Practica al aire libre, en la sombra, con respiraciones profundas.
🌾 Conecta con tu cuerpo y ajusta cada postura a lo que sientes en ese momento.
4. Viste para sentirte libre y fresca
En Nawmaste creemos que el bienestar empieza en cómo te sientes contigo misma.
Nuestra ropa está hecha para acompañarte incluso en los momentos más lentos:
✨ Tops ligeros con soporte justo para moverte o simplemente respirar.
✨ Leggings suaves y transpirables que no se marcan ni molestan.
✨ Diseños versátiles para que no tengas que cambiarte después de tu práctica.
El verano también es para descansar, fluir despacio y moverte con intención. Conecta contigo misma a través de una práctica más suave, sin perder lo esencial: tu bienestar.
☀️ Haz de este verano una pausa consciente. Descubre nuestras prendas ideales para acompañarte.