El cambio de estaciones no solo transforma el paisaje, también influye en cómo nos sentimos física y mentalmente. Con el paso del frío al calor, nuestro cuerpo experimenta ajustes en la temperatura interna, la circulación y la energía. Por eso, es importante adaptar la práctica de yoga y ejercicio para alinearnos con estos cambios y sacar el máximo provecho de cada sesión.
Aquí te contamos cómo ajustar tu práctica a la transición del frío al calor y por qué elegir la ropa adecuada, como los tops y leggings de Nawmaste, puede marcar la diferencia en tu comodidad y rendimiento.
1. Cómo afecta el clima a tu cuerpo y energía
El frío y el calor impactan de manera diferente en nuestro cuerpo y en nuestra práctica de bienestar.
❄️ En invierno:
- Los músculos tienden a estar más rígidos, lo que puede hacer que el calentamiento sea más importante.
- Se requiere mayor esfuerzo para mantener la energía y la circulación fluida.
- Se recomiendan movimientos más intensos y pausados para generar calor interno.
☀️ En primavera/verano:
- La circulación sanguínea mejora y los músculos son más flexibles.
- La respiración se vuelve más activa y puede sentirse más ligera.
- Es ideal incorporar movimientos más fluidos y respiraciones refrescantes para evitar el sobrecalentamiento.
Consejo Nawmaste: Para estas transiciones, es fundamental elegir ropa que se adapte a cada estación. En los días cálidos, opta por tejidos ligeros y transpirables como los de nuestra colección Nawmaste, que te ayudarán a mantenerte fresca mientras te mueves.
2. Posturas y prácticas recomendadas según la temperatura
Ajustar tu práctica de yoga según la temporada puede hacer que cada sesión se sienta más natural y alineada con tu energía.
🌿 Para días fríos:
- Postura del guerrero II (Virabhadrasana II): Activa la circulación y genera calor interno.
- Saludo al sol (Surya Namaskar): Una secuencia dinámica que calienta el cuerpo.
- Postura de la silla (Utkatasana): Fortalece el core y las piernas, manteniendo la energía alta.
☀️ Para días calurosos:
- Postura del niño (Balasana): Relaja y baja la temperatura corporal.
- Postura de la paloma (Eka Pada Rajakapotasana): Alivia la tensión sin generar calor excesivo.
- Respiración refrescante (Sitali Pranayama): Ayuda a enfriar el cuerpo y calmar la mente.
💡 Tip Nawmaste: Usa ropa que permita la transpiración y el flujo de aire. Los tops con soporte ligero y los leggings con telas de secado rápido son ideales para mantenerte cómoda en días calurosos.
3. La importancia de elegir la ropa adecuada
Así como ajustamos nuestra rutina de bienestar al clima, también es importante elegir prendas que te acompañen en cada estación.
🌟 Los tops de Nawmaste están diseñados para brindarte el soporte necesario sin sacrificar frescura y libertad de movimiento.
🌟 Nuestros leggings de cintura alta se adaptan a tu cuerpo y permiten que la piel respire, evitando la sensación de pesadez en días calurosos.
La comodidad es clave para disfrutar tu práctica sin distracciones. Por eso, invertir en prendas que se ajusten a tus necesidades estacionales hará que cada sesión de yoga o ejercicio sea aún más placentera.
El cambio de clima es una oportunidad para renovar tu práctica de bienestar y ajustarla a las necesidades de tu cuerpo. Ya sea que necesites más energía en invierno o mayor frescura en verano, adaptar tu rutina y elegir la ropa adecuada te ayudará a fluir con cada temporada.
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